🐟🍤
Paneli Alabalık Kaç Kalori?
Kızartılmış, çıtır paneli deniz alabalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paneli Alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 25%
Protein
16g
· 31%
Yağ
10g
· 44%
Lif
0.7g
Paneli Alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
6.5µg · 33% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Paneli Alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paneli Alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paneli Alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paneli Alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paneli Alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Paneli Alabalık Gibi Besinler
Paneli Alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.