Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍞🍳

💪Yüksek Protein

Pane Balık Kızartması Kaç Kalori?

Kızartılmış, pane kaplı balık

KALORİ

230kcal

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

1.1g

Pane Balık Kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15g

· 27%

Protein

15g

· 27%

Yağ

11g

· 46%

Lif

1.1g

Pane Balık Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Pane Balık Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pane Balık Kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pane Balık Kızartması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pane Balık Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pane Balık Kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pane Balık Kızartması Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Pane Balık Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pane balık kızartması kaç kalori ve protein içerir?

100 gram pane balık kızartması 230 kalori ve 15 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15 gram karbonhidrat ve 11 gram yağ da bulunur.

Pane balık kızartması hangi alerjenleri içerir ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?

Bu ürün balık, yumurta ve gluten içerir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Pane Balık Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.