Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Pane tavuk bonfile Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pane tavuk bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
246
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 26%
Protein
20.4g
· 33%
Yağ
11.1g
· 41%
Lif
0.8g
Pane tavuk bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
20.4µg · 37% GDV
Fosfor
202mg · 29% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pane tavuk bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pane tavuk bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pane tavuk bonfile Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pane tavuk bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pane tavuk bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 29.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).
Pane tavuk bonfile Gibi Besinler
Pane tavuk bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pane tavuk bonfile sağlıklı bir ana öğün seçeneği olabilir mi?
Ara sıra, sebze ve daha az işlenmiş yan ürünlerle birlikte dengeli bir öğünde yer alabilir. Ancak pane kaplama ve ürünün işlenmiş olması nedeniyle her gün tüketilecek temel protein kaynağı olarak sade tavukla dönüşümlü tercih etmek daha uygundur.
Pane tavuk bonfile fırında mı, tavada mı daha iyi pişer?
Fırın veya sıcak hava fritözü, ilave yağ ihtiyacını azaltırken dışının çıtır kalmasına yardımcı olur. Tavada pişirilecekse az yağ kullanın ve ürünün her tarafını eşit pişirin.
Pane tavuk bonfilenin içinin tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, en kalın kısmının iç sıcaklığının 74°C'ye ulaştığını mutfak termometresiyle kontrol etmektir. İç kısmı pembe veya soğuk kalmamalıdır; ancak yalnızca dış kaplamanın kızarması yeterli bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş pane tavuk bonfile çözündürülmeden pişirilebilir mi?
Paket talimatı izin veriyorsa dondurulmuş halde fırında veya hava fritözünde pişirilebilir; pişirme süresi uzar. Çözündürmek gerekirse buzdolabında çözündürün, tezgahta bekletmeyin.
Pişmiş pane tavuk bonfile buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olmalı, birden fazla kez ısıtılıp soğutulmamalıdır.
Pane tavuk bonfile tekrar ısıtılınca yumuşamadan nasıl servis edilir?
Mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir. Fırında veya hava fritözünde tek sıra halinde, kısa süre ısıtmak çıtırlığını daha iyi korur.
Pane tavuk bonfile ile hangi garnitürler iyi gider?
Salata, fırınlanmış sebzeler, yoğurtlu dip sos veya baklagil ağırlıklı bir salata öğünü daha dengeli hale getirir. Patates kızartması ve kremalı sosları birlikte sık kullanmak, öğünün yağ ve tuz yoğunluğunu artırabilir.
Pane tavuk bonfile, sade tavuk göğsüne göre ne açıdan farklıdır?
Sade tavuk göğsü çoğunlukla daha az içerikle hazırlanır; pane tavukta ise kaplama, un veya galeta unu, yağ ve bazen katkılar bulunur. Pane ürün daha çıtır ve pratik olabilir, fakat içerik listesini ve eklenmiş tuzu karşılaştırmak önemlidir.
Pane tavuk bonfilede gluten ve yumurta neden bulunur?
Gluten genellikle un, galeta unu veya kaplama karışımından; yumurta ise kaplamanın tavuğa tutunmasını sağlayan bağlayıcılardan gelir. Çölyak, buğday alerjisi veya yumurta alerjisi olan kişiler ürün etiketini dikkatle incelemeli ve çapraz bulaşma uyarılarını dikkate almalıdır.
Pane tavuk bonfile spor sonrası yenebilir mi?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası bir öğünde kullanılabilir. Daha dengeli toparlanma için yanında sebze ve ihtiyaca göre pirinç, bulgur veya tam tahıllı ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir; kızartılmış versiyonlar bazı kişilerde antrenman sonrası ağır gelebilir.
Pane tavuk bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.