Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Pane kızarmış tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı kızarmış tavuk göğsü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pane kızarmış tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
294
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.6g
· 17%
Protein
24.8g
· 34%
Yağ
15.8g
· 49%
Lif
0.7g
Pane kızarmış tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.8mg · 61% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24.8µg · 45% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pane kızarmış tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pane kızarmış tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pane kızarmış tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pane kızarmış tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pane kızarmış tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Pane kızarmış tavuk göğsü Gibi Besinler
Pane kızarmış tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pane kızarmış tavuk göğsü fırında yeniden ısıtılır mı, yoksa kurur mu?
Evet, fırında veya airfryer’da kısa süre ısıtmak dış kaplamanın daha iyi kalmasına yardımcı olur. Mikrodalga pratik olsa da paneli yumuşatabilir ve eti daha lastiksi yapabilir.
Pane kızarmış tavuk göğsünün dışı neden yumuşar?
Buhar kapalı kapta biriktiğinde pane kaplama çıtırlığını kaybeder. Tel ızgara üzerinde dinlendirmek ve tamamen soğumadan kapatmamak bunu azaltır.
Pane kızarmış tavuk göğsü hangi soslarla daha dengeli olur?
Yoğurtlu, hardallı veya domates bazlı soslar genelde daha dengeli bir eşlik sağlar. Çok yağlı ve ağır soslar, zaten kızartılmış olan yemeği daha da ağır hissettirebilir.
Spor sonrası pane kızarmış tavuk göğsü yenir mi?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası öğünde işe yarayabilir. Ancak kızartma ve pane kaplama sindirimi daha ağır hissettirebileceği için bazı kişiler daha sade pişmiş tavuğu daha rahat tolere eder.
Pane kızarmış tavuk göğsü gece yenirse rahatsız eder mi?
Kişiye bağlıdır, ancak kızartılmış ve işlenmiş yapısı nedeniyle geç saatte bazı insanlarda hazımsızlık veya reflü hissini artırabilir. Gece yiyecekseniz porsiyonu abartmamak ve çok ağır eşlikçiler eklememek daha iyi olabilir.
Pane kızarmış tavuk göğsü tavuk nugget’a göre daha mı iyi bir seçimdir?
Genelde bütün tavuk göğsünden yapıldığında daha az parçalanmış bir ürün olur ve et yapısı daha nettir. Yine de sonuç, kullanılan et oranına, pane kalınlığına ve kızartma yağının kalitesine bağlıdır.
Pane kızarmış tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra fırın veya airfryer ile ısıtmak, çıtırlığı tavaya kapalı şekilde ısıtmaya göre daha iyi korur.
Pane kızarmış tavuk göğsü neden bazen içten kuru olur?
Tavuk göğsü yağsız bir et olduğu için fazla pişince kolayca kurur. Dışı hızlı kızarırken içi de gereğinden uzun süre ısıya maruz kalırsa bu sorun sık görülür.
Pane kızarmış tavuk göğsüyle ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Yanına salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya fırınlanmış sebzeler eklemek öğünü daha dengeli hissettirebilir. Böylece sadece kızartma ve ekmeksi kaplamadan oluşan tek yönlü bir tabak yerine daha çeşitli bir öğün oluşur.
Pane kızarmış tavuk göğsünü kimler dikkatli tüketmeli?
Gluten ve yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü pane karışımında bu alerjenler bulunur. Ayrıca kızartılmış ve işlenmiş gıdaları zor tolere eden, reflü veya hassas mide yaşayan kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Pane kızarmış tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.