🐟
Pane kılıçbalığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplama nedeniyle daha yüksek karbonhidrat ve yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pane kılıçbalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
232
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 20%
Protein
22.4g
· 39%
Yağ
10.4g
· 41%
Lif
0.7g
Pane kılıçbalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Pane kılıçbalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pane kılıçbalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pane kılıçbalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pane kılıçbalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pane kılıçbalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Pane kılıçbalığı Gibi Besinler
Pane kılıçbalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.