🥣
Pancarlı tam yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, kalsiyum ve pancar pigmentleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı tam yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 35%
Protein
3.3g
· 21%
Yağ
3g
· 44%
Lif
0.4g
Pancarlı tam yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
91mg · 13% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
3.4µg · 6% GDV
Pancarlı tam yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı tam yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı tam yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı tam yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı tam yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancarlı tam yağlı yoğurt Gibi Besinler
Pancarlı tam yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı tam yağlı yoğurt kaç kalori?
Pancarlı tam yağlı yoğurt 100 gramda 58 kalori içerir.
Pancarlı tam yağlı yoğurtta ne kadar protein var?
100 gram pancarlı tam yağlı yoğurtta 3,3 gram protein bulunur. Protein alımını desteklemek isteyenler için süt ürünü seçeneklerinden biridir.
Pancarlı tam yağlı yoğurt karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 5,4 gram karbonhidrat vardır. Porsiyon miktarı, günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Pancarlı tam yağlı yoğurt yağlı mı?
Bu ürün 100 gramda 3 gram yağ içerir. Tam yağlı bir yoğurt çeşidi olmasına rağmen yağ miktarı porsiyon bazında ölçülü kalabilir.
Pancarlı tam yağlı yoğurdun glisemik indeksi kaçtır?
Pancarlı tam yağlı yoğurdun glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Pancarlı tam yağlı yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
30 olan glisemik indeksi, karbonhidratlarının kan şekeri üzerinde daha yavaş bir etkiyle ilişkilendirildiğini gösterir. Yine de tüketim miktarı önemlidir.
Pancarlı tam yağlı yoğurt lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0,4 gram lif bulunur. Lif miktarı düşük olduğundan günlük lif hedefi için tek başına yeterli bir kaynak değildir.
Pancarlı tam yağlı yoğurt vejetaryenler için uygun mu?
Evet, pancarlı tam yağlı yoğurt vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pancarlı tam yağlı yoğurt gluten içerir mi?
Ürün glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmektedir. Ancak çölyak veya gluten hassasiyeti olan kişiler ambalajdaki çapraz bulaşma bilgisini de kontrol etmelidir.
Pancarlı tam yağlı yoğurt süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Bu ürün süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir ve süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Pancarlı tam yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.