🥗
Pancarlı Kısır Kaç Kalori?
Bulgur, pancar, zeytinyağı, limon, yeşillikler, düşük yağ, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı Kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 72%
Protein
3.1g
· 11%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
3.7g
Pancarlı Kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Pancarlı Kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı Kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı Kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancarlı Kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı Kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Pancarlı Kısır Gibi Besinler
Pancarlı Kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.