Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Pancar Tozu Kaç Kalori?
Doğal pancar suyu tozu, antioksidan ve nitrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 86%
Protein
10.5g
· 13%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
7.5g
Pancar Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
110µg · 28% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
900mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Pancar Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar Tozu Gibi Besinler
Pancar Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar suyu tozu sıcak içeceklerde kullanılabilir mi?
Evet, ılık suya, çorbaya veya yulafa eklenebilir. Ancak çok yüksek ısı ve uzun süreli pişirme, doğal pancar pigmentlerinin rengini ve aromasını azaltabilir.
Pancar tozu neden topaklanır ve nasıl karıştırılır?
Toz nem çektiğinde topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından içeceğe eklemek daha iyi çözünmesini sağlar.
Pancar suyu tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve ışıktan uzak bir dolapta saklayın. Nemli kaşık kullanmak topaklanmayı ve ürünün daha hızlı bozulmasını kolaylaştırır.
Pancar suyu tozu dondurulabilir mi?
Toz ürünün dondurulmasına genellikle gerek yoktur; dondurucudan çıkarıldığında oluşabilecek yoğuşma nemlenmeye yol açabilir. Uzun süre saklamak için hava geçirmez ambalajda kuru tutmak daha uygundur.
Pancar suyu tozu egzersizden önce ne zaman tüketilebilir?
Pancardaki doğal nitratlar nedeniyle bazı kişiler antrenman öncesinde kullanmayı tercih eder. Etki kişiden kişiye değişebileceğinden ilk kullanımda küçük bir miktarla toleransı değerlendirmek ve mide rahatsızlığı yaşamamak önemlidir.
Pancar suyu tozu hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, kefir, muz, orman meyveleri, kakao ve yulafla uyum sağlar; tatlı ve topraksı aromasını dengeler. Tuzlu tariflerde humus, sos veya çorbalara da renk ve hafif pancar tadı katabilir.
Pancar suyu tozu taze pancarın yerini tamamen tutar mı?
Hayır. Toz form pratik ve yoğun aromalıdır, ancak taze pancarın su içeriği, dokusu ve yemeklerdeki kullanım biçimi farklıdır. Günlük beslenmede ikisini dönüşümlü kullanmak daha çeşitli bir yaklaşım sunar.
Pancar suyu tozu idrarı veya dışkıyı pembe-kırmızı yapar mı?
Evet, pancarın doğal betalain pigmentleri bazı kişilerde idrar veya dışkıda geçici pembe-kırmızı renklenmeye neden olabilir. Bu durum çoğunlukla zararsızdır; ancak renk değişimi pancar tüketimi olmadan sürerse sağlık uzmanına danışın.
Kimler pancar suyu tozu tüketirken dikkatli olmalıdır?
Böbrek taşı öyküsü olanlar, özellikle oksalat kısıtlaması önerildiyse, tüketim sıklığını doktor veya diyetisyenle görüşmelidir. Düşük tansiyonu olanlar ya da tansiyon ilacı kullananlar da pancarın damar genişletici etkileri nedeniyle dikkatli olmalıdır.
Pancar suyu tozu detoks yapar mı?
Pancar suyu tozunun vücudu “detoks” yaptığına dair özel bir kanıt yoktur. Karaciğer ve böbrekler zaten atıkların uzaklaştırılmasında temel rolü üstlenir; toz, dengeli beslenmenin tek başına mucize olmayan bir parçası olabilir.
Pancar Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.