🥣
Pancar tarator Kaç Kalori?
Yoğurtlu pancar mezesi, ferahlatıcı ve besleyici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar tarator Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 48%
Protein
2.5g
· 12%
Yağ
3.7g
· 40%
Lif
1.6g
Pancar tarator Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Pancar tarator Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar tarator İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar tarator Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancar tarator Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar tarator Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Pancar tarator Gibi Besinler
Pancar tarator Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar tarator kaç kalori?
Pancar taratorun 100 gramı 85 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Pancar taratorun glisemik indeksi düşük mü?
Pancar taratorun glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pancar tarator hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.