Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

🌿Lif Zengini

Pancar karabuğday makarna Kaç Kalori?

Karabuğday ve pancar ile yapılan besleyici makarna

KALORİ

320kcal

48orta

POTASYUM

260mg

LİF

6.5g

Pancar karabuğday makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 80%

Protein

10.5g

· 13%

Yağ

2.5g

· 7%

Lif

6.5g

Pancar karabuğday makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.23mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pancar karabuğday makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar karabuğday makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar karabuğday makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar karabuğday makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar karabuğday makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Pancar karabuğday makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Pancar karabuğday makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar karabuğday makarna kaç kalori?

Pancar karabuğday makarna 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 65 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.

Pancar karabuğday makarnanın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinler arasında düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.

Pancar karabuğday makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.