🐟
Palamut Balığı (Buhulama) Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, düşük yağlı, buharda pişirilmiş palamut balığı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Palamut Balığı (Buhulama) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 78%
Yağ
3.2g
· 22%
Lif
0g
Palamut Balığı (Buhulama) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Palamut Balığı (Buhulama) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Palamut Balığı (Buhulama) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Palamut Balığı (Buhulama) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Palamut Balığı (Buhulama) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Palamut Balığı (Buhulama) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Palamut Balığı (Buhulama) Gibi Besinler
Palamut Balığı (Buhulama) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buhulama palamut kaç kalori?
Buhulama palamut 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,5 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Buhulama palamut keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Palamut Balığı (Buhulama) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.