Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Paketli ekmek Kaç Kalori?
Uzun raf ömrü, genellikle katkı maddeleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paketli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 78%
Protein
8g
· 13%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
2.7g
Paketli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Paketli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paketli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Paketli ekmek Gibi Besinler
Paketli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Ekmeği kendi ambalajında, serin ve kuru bir yerde ağzı kapalı tutun. Buzdolabı bayatlamayı hızlandırabileceği için, birkaç günden uzun süre saklayacaksanız dilimleyip dondurmak daha uygundur.
Paketli ekmek dondurulabilir mi?
Evet. Dilimleri ayırarak dondurmak, yalnızca ihtiyaç kadarını çıkarıp çözündürmeyi kolaylaştırır; tost makinesinde veya tavada doğrudan ısıtılabilir.
Paketli ekmek neden ev yapımı ekmekten daha uzun süre dayanır?
Paketli ürünlerde ambalajlama yöntemi, nem kontrolü ve bazen küflenmeyi geciktirmeye yardımcı koruyucular kullanılır. Bu durum ekmeğin daha uzun süre yumuşak kalmasını sağlayabilir, ancak açıldıktan sonra yine küflenme riski vardır.
Paketli ekmek küflenmeden yenebilir mi, son kullanma tarihi geçmişse ne yapılmalı?
Görünür küf, ekşi-kötü koku veya anormal nem varsa ekmeğin tamamını atın; sadece küflü kısmı kesmek güvenli değildir. Tarihi geçmiş ve ambalajı bozulmuş ürünler de tüketilmemelidir.
Paketli ekmeği daha tok tutan bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Peynir, yumurta, yoğurtlu sürülebilir ürünler, ton balığı, tavuk, baklagil ezmesi veya avokado gibi protein ve yağ kaynaklarıyla birlikte tüketin. Yanına sebze eklemek de öğünün hacmini ve lif içeriğini artırır.
Paketli ekmek kahvaltıda mı, egzersiz öncesinde mi daha uygundur?
Kolay sindirilen karbonhidrat gerektiğinde egzersizden önce sade veya hafif bir eşlikle pratik olabilir. Egzersiz sonrasında ise protein içeren bir gıdayla birlikte tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir.
Gece paketli ekmek yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan gün boyunca alınan toplam enerji ve porsiyonlardır. Ancak ekmekle birlikte yüksek kalorili soslar, işlenmiş etler veya büyük miktarda peynir tüketmek öğünün enerjisini belirgin biçimde artırabilir.
Paketli beyaz ekmek ile tam tahıllı paketli ekmek arasında ne fark vardır?
Tam tahıllı seçenekler genellikle tahılın daha fazla kısmını içerdiğinden daha belirgin tahıl aroması ve daha fazla tokluk sağlayabilir. Etikette ilk sıradaki içeriklerin tam tahıl unu olmasına ve ilave şeker ile tuz miktarına bakmak faydalıdır.
Paketli ekmekteki koruyucular zararlı mıdır?
İzin verilen katkı maddeleri, belirlenen kullanım koşullarında gıda güvenliği değerlendirmelerinden geçer. Yine de daha kısa içerik listesi tercih etmek isteyenler, etiketi karşılaştırarak koruyucu ve ilave şeker içeriği daha düşük ürünleri seçebilir.
Çölyak hastaları paketli ekmek tüketebilir mi?
Buğday temelli paketli ekmek gluten içerdiği için çölyak hastaları ve buğday alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Çapraz bulaşma riski nedeniyle yalnızca güvenilir biçimde glutensiz olarak etiketlenmiş alternatifler tercih edilmelidir.
Paketli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.