Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Paket cips Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, tuzlu, kızartılmış atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paket cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
536
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.9g
· 39%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
34.6g
· 56%
Lif
4.8g
Paket cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1270mg · 37% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
Fosfor
157mg · 22% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Paket cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paket cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paket cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paket cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paket cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.7g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Paket cips Gibi Besinler
Paket cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paket cips neden bu kadar kolay fazla yenir?
Çıtır doku, tuz, yağ ve yoğun aroma birlikte iştahı artırabilir; ayrıca paketten yemek ne kadar tüketildiğini fark etmeyi zorlaştırır. Küçük bir kaseye koyup paketi kaldırmak daha kontrollü bir alışkanlıktır.
Paket cips her gün yenebilir mi?
Ara sıra ve küçük miktarda tüketmek, dengeli beslenmeye daha uygundur. Sık tüketim; tuz, yağ ve yüksek derecede işlenmiş gıda alımını artırarak sebze, meyve ve daha besleyici atıştırmalıkların yerini alabilir.
Paket cips açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paketin ağzını hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem alan cips bayatlar; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürün tüketilmemelidir.
Paket cips dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez, çünkü çözüldüğünde nem çekip çıtırlığını kaybedebilir. Tazeliği korumak için oda sıcaklığında, iyi kapatılmış ambalajda saklamak daha uygundur.
Paket cipsi yoğurtla yemek daha iyi bir seçim yapar mı?
Yoğurt, atıştırmalığa protein ve daha doyurucu bir eşlikçi ekleyebilir; ancak cipsin tuzlu ve işlenmiş yapısını değiştirmez. Cipsi dip sosun ana malzemesi yerine az miktarda çıtırlık olarak kullanmak daha dengeli olabilir.
Paket cips yerine fırınlanmış patates seçmek aynı şey midir?
Hayır. Evde fırınlanmış patatesin yağını, tuzunu ve porsiyonunu siz belirleyebilirsiniz; paket cips ise genellikle daha yoğun işlenmiş, daha yağlı ve daha tuzlu bir üründür.
Paket cips spor öncesi veya sonrası için uygun mudur?
Spor öncesinde yağlı yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir. Spor sonrasında ise tek başına toparlanma için iyi bir seçenek değildir; protein ve sıvı içeren bir öğün veya atıştırmalık daha uygundur.
Gece paket cips yemek uyku kalitesini etkiler mi?
Geç saatte büyük miktarda tuzlu ve yağlı yiyecek tüketmek susama, hazımsızlık veya reflü eğilimini artırabilir. Özellikle reflüsü olanlar cipsi yatmaya yakın tüketmemelidir.
Paket cipsin üzerindeki 'patatesten yapılmıştır' ifadesi onu sağlıklı yapar mı?
Hayır. Patatesten yapılması, ürünün kızartma veya yoğun işleme, ilave tuz ve aroma içerebileceği gerçeğini değiştirmez. İçindekiler listesini ve tuz miktarını kontrol etmek önemlidir.
Kimler paket cips tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Yüksek tansiyonu, böbrek hastalığı, ödem sorunu veya reflüsü olan kişiler tuzlu ve yağlı atıştırmalıkları sınırlamak için sağlık profesyoneline danışmalıdır. Çocuklarda da sık tüketim yerine düzenli öğünler ve daha az işlenmiş ara öğünler tercih edilmelidir.
Paket cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.