1 dilim (orta) Pâine cu maia Boromir (40 g) 100 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 0.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 196 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pâine cu maia Boromir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47g

· 17% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 15% · Yağ 4%

Pâine cu maia Boromir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.2mg · 14% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

490mg · 21% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pâine cu maia Boromir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pâine cu maia Boromir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pâine cu maia Boromir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pâine cu maia Boromir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pâine cu maia Boromir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pâine cu maia Boromir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pâine cu maia Boromir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Pâine cu maia Boromir ile Karşılaştır

🍞vs🥯

Pâine cu maia Boromir vs Haşhaşlı Simit100 g'da 15 kalori az

→🍞vs🍚

Pâine cu maia Boromir vs Bulgur Pilavı100 g'da 130 kalori fazla

→🍞vs🍝

Pâine cu maia Boromir vs Tam buğday makarna100 g'da 126 kalori fazla

→🍞vs🥖

Pâine cu maia Boromir vs Galeta100 g'da 160 kalori az

→

Pâine cu maia Boromir Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Pâine cu maia Boromir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pâine cu maia Boromir kaç kalori içerir?

Pâine cu maia Boromir, 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 47 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Ekşi mayalı Boromir ekmeğinin glisemik indeksi nedir, diyet için uygun mu?

Bu ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi 54'tür. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Pâine cu maia Boromir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026