Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Pad Thai Kaç Kalori?
Tayland usulü kızarmış erişte, tavuk veya karides, yumurta, sebze, fıstık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pad Thai Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 55%
Protein
7.2g
· 17%
Yağ
5.2g
· 28%
Lif
1.8g
Pad Thai Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pad Thai Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pad Thai İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pad Thai Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pad Thai Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pad Thai Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Pad Thai Gibi Besinler
Pad Thai Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pad Thai neden genellikle dışarıda daha yağlı olur?
Restoran versiyonlarında erişteler çoğu zaman bol yağda wokta çevrilir ve sos miktarı daha yüksek tutulur. Evde daha az yağ kullanıp sosu ölçülü eklemek yemeği hafifletebilir.
Pad Thai yeniden ısıtılırken eriştelerin kuruması nasıl önlenir?
Tavada düşük-orta ateşte, birkaç kaşık su ekleyerek ve kapağı kısa süre kapatarak ısıtın. Mikrodalgada ise üzerini nemli bir kapakla örtmek eriştelerin sertleşmesini azaltır.
Pad Thai buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş Pad Thai, hızlıca soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Karides, balık sosu veya yumurta içeren çeşitlerde soğuk zincire özellikle dikkat edin.
Pad Thai dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak pirinç erişteleri çözüldükten sonra yumuşayıp kırılganlaşabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayın, sosu mümkünse ayrı tutun ve buzdolabında çözdürdükten sonra tavada ısıtın.
Pad Thai ile hangi sebzeler iyi gider?
Fasulye filizi, havuç, kırmızı biber, brokoli ve Çin lahanası yemeğe çıtırlık ve hacim katar. Sebzeleri kısa süre yüksek ateşte pişirmek sulanmalarını önlemeye yardımcı olur.
Pad Thai spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Erişte içeren bir öğün olarak, yoğun antrenmandan hemen önce mideyi rahatsız edebileceği için genellikle antrenman sonrasında veya egzersizden birkaç saat önce daha rahat tüketilir. Yanına eklenen tavuk, tofu ya da karides toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir.
Pad Thai gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır; kilo değişimini tek başına yemeğin saati değil, uzun vadeli toplam enerji alımı ve yaşam tarzı belirler. Gece yiyecekseniz daha küçük bir porsiyon seçmek ve ağır, ekstra yağlı eklemelerden kaçınmak rahatlık sağlayabilir.
Pad Thai ile lo mein arasındaki temel fark nedir?
Pad Thai genellikle pirinç eriştesi, ekşi-tatlı-tuzlu tamarindli sos, yer fıstığı ve limonla hazırlanır. Lo mein ise çoğunlukla buğday eriştesi kullanır ve daha çok soya bazlı, tuzlu bir sosla servis edilir.
Pad Thai’de yer fıstığı alerjisi olanlar nelere dikkat etmeli?
Yer fıstığı yalnızca üst malzeme değil, sosun veya mutfak ekipmanlarının temas ettiği bir bileşen de olabilir. Sipariş verirken yer fıstığı kullanılmamasını ve çapraz temas riskini açıkça sorun; ciddi alerjide yemeği tüketmemek en güvenli seçenektir.
Pad Thai’nin her zaman sağlıklı bir Uzak Doğu yemeği olduğu doğru mu?
Bu yaygın bir genellemedir; Pad Thai’nin içeriği tarif ve porsiyona göre büyük ölçüde değişir. Sebze ve kaliteli protein eklenmiş, sosu ve yağı ölçülü bir hazırlama şekli daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Pad Thai hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.