🥛
Ozerhisar Ayran Kaç Kalori?
Türk yoğurdundan yapılan, tuzlu ve ferahlatıcı ayran
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ozerhisar Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 50%
Protein
1.7g
· 21%
Yağ
1g
· 29%
Lif
0g
Ozerhisar Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Ozerhisar Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ozerhisar Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ozerhisar Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ozerhisar Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ozerhisar Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ozerhisar Ayran Gibi Besinler
Ozerhisar Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ozerhisar Ayran kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram Ozerhisar Ayran 34 kalori içerir. Aynı miktarda 1.7 g protein, 4 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.
Ozerhisar Ayran diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubundadır. Süt ürünü olduğu için alerjen olarak dairy içerir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Ozerhisar Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.