1 su bardağı (orta) Özel soslu salata (90 g) 99 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 72 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %60'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Özel soslu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 2% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

· 10% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 6% · Yağ 69%

Özel soslu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

80µg · 67% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

Folat

40µg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Özel soslu salata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

50/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Özel soslu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Özel soslu salata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Özel soslu salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Özel soslu salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Özel soslu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Özel soslu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Özel soslu salata ile Karşılaştır

🥗vs🍅

Özel soslu salata vs Domates100 g'da 92 kalori fazla

→🥗vs🥗

Özel soslu salata vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 92 kalori fazla

→🥗vs🫑

Özel soslu salata vs Kırmızı Biber100 g'da 79 kalori fazla

→🥗vs🥄

Özel soslu salata vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 66 kalori fazla

→

Özel soslu salata Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Özel soslu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Özel soslu salata kaç kalori?

Özel soslu salatanın 100 gramı 110 kaloridir. Aynı miktarda 8 g yağ, 6,5 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Özel soslu salata hangi alerjenleri içerir?

Özel soslu salata yumurta, soya ve hardal içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar tüketmeden önce dikkat etmelidir.

Özel soslu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026