2 yemek kaşığı (orta) Özel pesto sos (30 g) 138 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 13.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 27.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Özel pesto sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

460

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 3% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

45.2g

· 58% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 5% · Yağ 88%

Özel pesto sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

92µg · 77% GDV

E Vitamini

7.3mg · 49% GDV

A Vitamini

170µg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

870mg · 38% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Kalsiyum

195mg · 20% GDV

Özel pesto sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Özel pesto sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Özel pesto sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 460 kaloriyi harcamak:

🚶

114dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

63dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Özel pesto sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Özel pesto sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Özel pesto sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Özel pesto sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

28.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Özel pesto sos ile Karşılaştır

🌿vs🧈

Özel pesto sos vs Tereyağı100 g'da 257 kalori az

→🌿vs🫒

Özel pesto sos vs Zeytinyağı100 g'da 424 kalori az

→🌿vs💊

Özel pesto sos vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 440 kalori az

→🌿vs🥥

Özel pesto sos vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 402 kalori az

→

Özel pesto sos Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Özel pesto sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026