🥖
Oval ekmek Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Oval ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Oval ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Oval ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oval ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oval ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oval ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oval ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Oval ekmek Gibi Besinler
Oval ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oval ekmek kaç kalori içerir?
Oval ekmek 100 gramda 265 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Oval ekmekte ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram oval ekmekte 49,4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Oval ekmek protein açısından zengin mi?
Oval ekmek 100 gramda 8,9 gram protein sağlar. Protein içerir, ancak temel olarak karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl ürünüdür.
Oval ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Oval ekmeğin glisemik indeksi 72'dir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin görece yüksek olabileceğini gösterir.
Oval ekmek diyette yenir mi?
Oval ekmek, kalori ve karbonhidrat hedeflerine uygun porsiyonlarda diyet planına dahil edilebilir. 100 gramı 265 kalori ve 49,4 gram karbonhidrat içerir.
Oval ekmek vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre oval ekmek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Oval ekmek gluten içerir mi?
Evet, oval ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Oval ekmek lifli mi?
Oval ekmek 100 gramda 2,7 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler toplam günlük beslenmelerindeki diğer lif kaynaklarını da değerlendirmelidir.
Oval ekmekte ne kadar yağ bulunur?
100 gram oval ekmekte 3,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Oval ekmek işlenmiş bir ürün mü?
Evet, oval ekmek işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihlerinde işlenme düzeyini önemseyenler bunu göz önünde bulundurabilir.
Oval ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.