Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Otlu kaşarlı yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu kaşarlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 3%
Protein
15.4g
· 32%
Yağ
13.8g
· 65%
Lif
0.3g
Otlu kaşarlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Otlu kaşarlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu kaşarlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu kaşarlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu kaşarlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu kaşarlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Otlu kaşarlı yumurta Gibi Besinler
Otlu kaşarlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu kaşarlı yumurta nasıl sulanmadan hazırlanır?
Yumurtayı orta-kısık ateşte pişirin ve peyniri yumurta neredeyse kıvam aldığında ekleyin. Otları iyice kurutmak, fazla nemin tavada su bırakmasını önler.
Otlu kaşarlı yumurtada hangi otlar iyi gider?
Maydanoz, dereotu, taze soğan, nane ve frenk soğanı kaşarın lezzetiyle iyi uyum sağlar. Keskin aromalı otları, özellikle dereotunu, baskın olmaması için ölçülü kullanın.
Kaşar peyniri ne zaman eklenmelidir?
Rendelenmiş kaşarı pişirmenin son 1-2 dakikasında eklemek en iyi sonucu verir. Böylece peynir erir ancak yağını fazla salıp sertleşmez.
Otlu kaşarlı yumurta önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş yumurtayı hava geçirmez kapta buzdolabında kısa süre saklayabilirsiniz; en iyi doku için mümkünse aynı gün tüketin. Yeniden ısıtırken düşük ısı kullanın, çünkü yüksek ısı yumurtayı lastiksi yapabilir.
Otlu kaşarlı yumurta dondurulur mu?
Dondurmak güvenli olsa da çözündüğünde yumurtanın dokusu sulanabilir ve peynir daha lastiksi hâle gelebilir. Taze hazırlamak daha iyi bir sonuç verir.
Otlu kaşarlı yumurtanın yanına ne servis edilir?
Domates, salatalık, roka, biber veya limonlu yeşil salata, yemeğin yoğun peynirli tadını dengeler. Daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı ekmek ya da haşlanmış patates eklenebilir.
Otlu kaşarlı yumurta spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde pratik bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise yağlı peynir bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabileceğinden porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Otlu kaşarlı yumurta gece yenir mi?
Akşam veya gece tüketilebilir; ancak peynirli yumurta bazı kişiler için ağır gelebilir. Reflü eğiliminiz varsa yatmaya çok yakın yememek ve baharatı sınırlamak iyi olur.
Otlu kaşarlı yumurta, sade yumurtadan daha sağlıklı mıdır?
Mutlaka daha sağlıklı değildir; kaşar lezzet ve ek besin öğeleri katarken aynı zamanda doymuş yağ ve sodyumu da artırabilir. Tercih, günlük beslenme düzeni ve kullanılan peynir miktarına göre yapılmalıdır.
Kimler otlu kaşarlı yumurtayı dikkatli tüketmelidir?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Laktoz hassasiyeti olanlar peynirin türüne göre şikâyet yaşayabilir; kalp-damar sağlığı veya sodyum alımı konusunda kısıtlaması olanların da peynir miktarına dikkat etmesi gerekir.
Otlu kaşarlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.