Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Otlu Çörek Halkası Kaç Kalori?
Tohumlu ve otlu geleneksel çörek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu Çörek Halkası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.1g
· 55%
Protein
10.2g
· 12%
Yağ
13.1g
· 33%
Lif
4.6g
Otlu Çörek Halkası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
184mg · 26% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Otlu Çörek Halkası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu Çörek Halkası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu Çörek Halkası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu Çörek Halkası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu Çörek Halkası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.35g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Otlu Çörek Halkası Gibi Besinler
Otlu Çörek Halkası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu çörek halkası kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik olabilir ama daha dengeli bir öğün için yanına peynir, yoğurt, yumurta veya zeytin gibi protein ve yağ kaynakları eklemek daha uzun süre tok tutar. Domates, salatalık ve yeşillik de öğünü tamamlar.
Otlu çörek halkası antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan önce, özellikle 1-2 saat kala, enerji vermesi için daha uygun olabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, yanında protein içeren bir besinle tüketmek daha dengeli olur.
Otlu çörek halkası neden bazen çabuk bayatlar?
İçindeki nem zamanla azalınca ekmek dokusu sertleşir ve bayatlama hissi oluşur. Hava almayan şekilde saklamak ve gereğinden fazla buzdolabında bekletmemek dokusunu daha iyi korur.
Otlu çörek halkası buzdolabında mı, oda sıcaklığında mı saklanmalı?
Kısa sürede tüketilecekse serin ve kuru bir yerde, iyi kapatılmış şekilde oda sıcaklığında saklamak genelde daha uygundur. Daha uzun süre bekleyecekse dilimleyip dondurmak, buzdolabında bekletmeye göre dokuyu daha iyi koruyabilir.
Otlu çörek halkası dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Dilimleyip aralarına ayırıcı koyarak dondurursanız ihtiyaç oldukça çözdürüp kısa süre ısıtarak daha iyi sonuç alırsınız.
Otlu çörek halkası hangi yiyeceklerle iyi gider?
Beyaz peynir, labne, humus, zeytin ezmesi ve domates gibi kahvaltılıklarla iyi uyum sağlar. Çorba veya salatanın yanında da ekmek yerine kullanılabilir.
Otlu çörek halkası ile sade beyaz ekmek arasında nasıl bir fark vardır?
Otlar, susam ve yağ içeriği nedeniyle aroması daha belirgin ve dokusu daha zengin olur. Bu yüzden sade beyaz ekmeğe göre genelde daha doyurucu hissedilebilir ama porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Otlu çörek halkası sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Otlu ve susamlı olması besleyici unsurlar eklese de sonuçta işlenmiş bir tahıl ürünüdür; bu yüzden miktar ve öğünün bütünü önemlidir.
Kimler otlu çörek halkasını dikkatli tüketmeli?
Gluten veya susam alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Tuz kısıtlaması yapanlar ve porsiyon kontrolüne dikkat edenler de etiket içeriğini gözden geçirmelidir.
Otlu çörek halkasını ısıtmak besin değerini çok düşürür mü?
Kısa süreli ısıtma genelde makro besinleri belirgin biçimde değiştirmez. Ancak fazla kızartmak kuruluğu artırabilir ve lezzeti otların aromasını bastıracak şekilde değiştirebilir.
Otlu Çörek Halkası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.