🌿
Ot tavası Kaç Kalori?
Zeytinyağında sotelenmiş karışık ot yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ot tavası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 26%
Protein
2.6g
· 13%
Yağ
5.4g
· 61%
Lif
2.8g
Ot tavası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
265µg · 221% GDV
A Vitamini
285µg · 32% GDV
C Vitamini
18.5mg · 21% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Ot tavası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ot tavası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ot tavası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ot tavası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ot tavası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ot tavası Gibi Besinler
Ot tavası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ot tavası kaç kalori?
Ot tavası 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.
Ot tavası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, ot tavasının glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif bulunur ve vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Ot tavası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.