Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma 250 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 16.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %98'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 40% · Yağ 60%
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.35µg · 98% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
6mg · 55% GDV
Selenyum
23.5µg · 43% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma ile Karşılaştır
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Gibi Besinler
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta yağlı kavrulmuş kıyma kaç kalori?
Orta yağlı kavrulmuş kıyma 100 gramda 250 kalori içerir.
Orta yağlı kavrulmuş kıymada ne kadar protein var?
100 gram orta yağlı kavrulmuş kıymada 25,5 gram protein bulunur. Protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenektir.
Orta yağlı kavrulmuş kıyma karbonhidrat içerir mi?
Hayır, 100 gram orta yağlı kavrulmuş kıyma 0 gram karbonhidrat içerir.
Orta yağlı kavrulmuş kıyma keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore ve karnivor beslenme ile de uyumludur.
Orta yağlı kavrulmuş kıyma yağ oranı nedir?
100 gramında 16,8 gram yağ vardır. Bu nedenle yağsız kıymaya göre daha yüksek yağ ve kalori içerir.
Orta yağlı kavrulmuş kıymanın glisemik indeksi kaçtır?
Orta yağlı kavrulmuş kıymanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik indeks değeri sıfırdır.
Orta yağlı kavrulmuş kıyma kan şekerini yükseltir mi?
Ürün 0 gram karbonhidrat ve 0 glisemik indekse sahiptir. Bu besin değerleri açısından doğrudan glisemik yük sağlamaz.
Orta yağlı kavrulmuş kıyma lif içerir mi?
Hayır, 100 gram orta yağlı kavrulmuş kıymada 0 gram lif bulunur. Lif alımı için öğüne lif içeren başka besinler eklenebilir.
Orta yağlı kavrulmuş kıyma Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre orta yağlı kavrulmuş kıyma Akdeniz diyetine uygundur. Omnivor, paleo ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Orta yağlı kavrulmuş kıyma glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre orta yağlı kavrulmuş kıyma glutensiz beslenmeye uygundur. Aynı zamanda minimal işlenmiş bir et ürünüdür.
Orta Yağlı Kavrulmuş Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.