Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Orta yağlı dana eti (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orta yağlı dana eti (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
254
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.2g
· 28%
Yağ
20g
· 72%
Lif
0g
Orta yağlı dana eti (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Orta yağlı dana eti (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta yağlı dana eti (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta yağlı dana eti (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orta yağlı dana eti (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta yağlı dana eti (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Orta yağlı dana eti (çiğ) Gibi Besinler
Orta yağlı dana eti (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta yağlı dana eti (çiğ) 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram orta yağlı çiğ dana eti 254 kalori ve 17,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda yağ miktarı 20 g'dır.
Orta yağlı dana eti (çiğ) keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?
Evet, keto beslenmeye uygundur çünkü 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Orta yağlı dana eti (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.