Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Orta yağlı dana eti (çiğ) Kaç Kalori?

Yüksek kaliteli protein, demir ve B12 kaynağı

KALORİ

254kcal

0düşük

POTASYUM

270mg

LİF

Orta yağlı dana eti (çiğ) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

254

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

17.2g

· 28%

Yağ

20g

· 72%

Lif

Orta yağlı dana eti (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

4.3mg · 27% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.17mg · 13% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

18.5µg · 34% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Orta yağlı dana eti (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Orta yağlı dana eti (çiğ) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Orta yağlı dana eti (çiğ) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Orta yağlı dana eti (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Orta yağlı dana eti (çiğ) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).

Orta yağlı dana eti (çiğ) Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

Orta yağlı dana eti (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Orta yağlı dana eti (çiğ) 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram orta yağlı çiğ dana eti 254 kalori ve 17,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda yağ miktarı 20 g'dır.

Orta yağlı dana eti (çiğ) keto diyeti için uygun mu, karbonhidrat içerir mi?

Evet, keto beslenmeye uygundur çünkü 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Orta yağlı dana eti (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.