Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Orta şekerli latte Kaç Kalori?
Sütlü kahve, orta düzey şekerli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orta şekerli latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 48%
Protein
2.6g
· 20%
Yağ
1.8g
· 32%
Lif
0.1g
Orta şekerli latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Orta şekerli latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta şekerli latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta şekerli latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orta şekerli latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta şekerli latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Orta şekerli latte Gibi Besinler
Orta şekerli latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta şekerli latte ne zaman içilirse uykuyu daha az etkiler?
Kafeine duyarlılık kişiden kişiye değişir, ancak çoğu kişi için öğleden sonraki geç saatlerde tüketim gece uykusunu zorlaştırabilir. Uyku sorunu yaşıyorsanız son lattenizi yatmadan en az 6–8 saat önce içmeyi deneyin.
Orta şekerli latte antrenmandan önce içilir mi?
Kafein, egzersiz öncesinde bazı kişilerde odaklanmayı ve performans algısını destekleyebilir. Mide hassasiyetiniz varsa veya süt ürünleri egzersizde rahatsızlık veriyorsa antrenmandan hemen önce yerine daha erken tüketin.
Antrenman sonrası orta şekerli latte iyi bir seçim midir?
Sütü sayesinde bir miktar protein sağlar, fakat tek başına kapsamlı bir toparlanma öğünü olmayabilir. Özellikle yoğun antrenmanlardan sonra yanında yumurta, yoğurt, peynirli tam tahıllı ekmek veya meyve gibi besinler tercih edilebilir.
Orta şekerli latte aç karnına içilirse mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde kahve aç karnına reflü, mide yanması, bulantı veya bağırsak hareketlerinde artış yapabilir. Böyle bir eğiliminiz varsa latteyi küçük bir öğünle birlikte içmek daha rahat olabilir.
Orta şekerli latte kahvaltı yerine geçer mi?
Genellikle hayır. Süt içermesine rağmen dengeli bir kahvaltının yerini tutacak kadar doyurucu ve çeşitli değildir; yanında protein, lif ve kompleks karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketmek daha iyi olur.
Latteye eklenen şeker kahvenin acılığını tamamen yok eder mi?
Şeker acılık algısını azaltabilir, ancak kullanılan espresso çekirdeğinin kavrumu ve sütün sıcaklığı da tadı belirler. Daha az şekerle yumuşak içim için daha sütlü bir latte veya daha az koyu kavrulmuş espresso tercih edilebilir.
Orta şekerli latte ile cappuccino arasındaki temel fark nedir?
Latte genellikle daha fazla sıcak süt ve daha ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır; cappuccino ise daha köpüklü ve kahve tadı daha belirgin bir içecektir. Aynı miktarda şeker eklenirse farkı esas olarak süt-köpük oranı yaratır.
Orta şekerli latte laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Standart latte süt içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal gibi yakınmalara yol açabilir. Laktozsuz sütle hazırlanması çoğu kişi için daha uygun bir alternatif olabilir; süt alerjisinde ise süt tamamen kaçınılmalıdır.
Hazırlanmış orta şekerli latte buzdolabında saklanabilir mi?
En iyi tat ve doku için taze içilmelidir; bekledikçe köpüğü söner ve kahvenin aroması değişir. Soğutmanız gerekirse ağzı kapalı şekilde buzdolabında tutun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Orta şekerli latte dişler için zararlı mıdır?
İçindeki şeker, özellikle gün boyunca sık sık yudumlandığında diş çürüğü riskini artırabilir. Latteyi tek seferde tüketmek, ardından su içmek ve düzenli ağız bakımı yapmak riski azaltmaya yardımcı olur.
Orta şekerli latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.