1 su bardağı (orta) Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie (250 g) 210 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 29.5 g protein, 3.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 287.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.1g

· 3% GDV

Protein

11.8g

· 24% GDV

Yağ

1.4g

· 2% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 49% · Yağ 13%

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

115mg · 16% GDV

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 84 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie vs Türk kahvesi100 g'da 77 kalori fazla

→🥤vs🥛

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie vs Ayran100 g'da 47 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie vs Buzlu Çay100 g'da 64 kalori fazla

→🥤vs🍵

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie vs Çay100 g'da 83 kalori fazla

→

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Orman Meyveli Kefir ve Protein Tozu Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026