Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta (50 g) 78 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 5.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 34% · Yağ 63%
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.11µg · 46% GDV
B2
0.51mg · 39% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta ile Karşılaştır
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Gibi Besinler
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik kayısı haşlanmış yumurta nasıl hazırlanır?
Yumurtayı kaynayan suya dikkatlice bırakıp yaklaşık 6-7 dakika pişirmek, beyazı katılaşmış ve sarısı akışkan-kıvamlı bir sonuç verir. Süre, yumurtanın boyutuna ve buzdolabından yeni çıkıp çıkmadığına göre biraz değişebilir.
Kayısı haşlanmış yumurtanın sarısı neden bazen gri-yeşil olur?
Bu renk değişimi genellikle yumurtanın fazla pişmesi veya piştikten sonra sıcak suda beklemesiyle oluşur. Zararsızdır; yumurtayı süre sonunda soğuk suya almak görünümü korumaya yardımcı olur.
Kayısı haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Kabuğu soyulmamış haşlanmış yumurta buzdolabında genellikle 1 haftaya kadar saklanabilir. Kayısı kıvamındaki yumurtanın sarısı daha hassas olduğundan, en iyi tat ve gıda güvenliği için pişirildiği gün tüketilmesi tercih edilir.
Kayısı haşlanmış yumurta dondurulabilir mi?
Haşlanmış yumurtayı bütün hâlde dondurmak önerilmez; beyazı çözüldüğünde lastiksi ve sulu bir doku kazanabilir. Artan yumurtayı kısa süre buzdolabında saklamak daha iyi bir seçenektir.
Kayısı haşlanmış yumurta ile hangi yiyecekler iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, avokado, domates, yeşillikler veya yoğurtlu bir salata ile dengeli bir öğün oluşturur. C vitamini içeren biber, roka veya limonlu salata gibi eşlikçiler de ferah bir tat sağlar.
Kayısı haşlanmış yumurta spordan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası, protein içeren bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir. Yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde yağ içeriği nedeniyle mideyi ağırlaştırabileceği için, zamanlamayı kişisel sindirime göre ayarlamak uygundur.
Gece kayısı haşlanmış yumurta yemek zararlı mı?
Gece yumurta yemek tek başına zararlı değildir; önemli olan gün içindeki toplam beslenme düzenidir. Reflüsü veya hassas sindirimi olan kişiler, yatmadan hemen önce büyük ve yağlı öğünlerden kaçınmalıdır.
Organik yumurta, normal yumurtadan her zaman daha besleyici midir?
Organik üretim, tavuğun yem ve yetiştirme koşullarıyla ilgilidir; her organik yumurtanın besin değerinin mutlaka daha yüksek olduğu anlamına gelmez. Besin içeriği tavuğun yemi, yetiştirme koşulları ve yumurtanın tazeliği gibi etkenlerle değişebilir.
Yumurta kolesterolü herkes için sorun yaratır mı?
Yumurtadaki kolesterol, çoğu sağlıklı kişide kan kolesterolünü tek başına belirlemez; genel beslenme düzeni daha önemlidir. Yüksek LDL kolesterolü, kalp-damar hastalığı veya diyabeti olan kişiler tüketim sıklığını doktor ya da diyetisyenleriyle değerlendirmelidir.
Yumurta alerjisi olanlar kayısı haşlanmış yumurta tüketebilir mi?
Hayır. Haşlama işlemi yumurta proteinlerini ortadan kaldırmaz ve yumurta alerjisi olan kişilerde reaksiyona yol açabilir; yumurta ve yumurta içeren ürünlerden kaçınılmalıdır.
Organik Kayısı Haşlanmış Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.