Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Haşlanmış organik tam yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, iyi yağlar, B12 vitamini ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış organik tam yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 36%
Yağ
9.9g
· 61%
Lif
0g
Haşlanmış organik tam yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış organik tam yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış organik tam yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış organik tam yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış organik tam yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış organik tam yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Haşlanmış organik tam yumurta Gibi Besinler
Haşlanmış organik tam yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik yumurta ile standart yumurta arasında beslenme açısından büyük fark var mı?
Organik üretim, tavuğun yem ve yaşam koşullarıyla ilgilidir; besin değerleri yumurtadan yumurtaya değişebilir. Organik etiketi, yumurtanın tek başına daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturduğu anlamına gelmez.
Yumurta ne kadar süre haşlanmalıdır?
Kayısı kıvamı için kaynayan suda genellikle 6–7 dakika, tam katı bir sarı için 9–12 dakika yeterlidir. Süre, yumurtanın boyutuna ve buzdolabından yeni çıkıp çıkmadığına göre değişebilir.
Haşlanmış yumurtanın sarısının etrafı neden yeşile döner?
Yumurta fazla piştiğinde veya piştikten sonra yavaş soğuduğunda sarının çevresinde yeşilimsi bir halka oluşabilir. Bu, demir ve kükürt bileşiklerinin doğal reaksiyonudur; yumurta bozuk değilse genellikle güvenle yenebilir.
Haşlanmış yumurta nasıl kolay soyulur?
Pişen yumurtayı hemen soğuk veya buzlu suya almak kabuğun ayrılmasını kolaylaştırabilir. Kabuğu tezgâhta hafifçe çatlatıp su altında soymak da pratik bir yöntemdir.
Haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Kabuklu haşlanmış yumurta buzdolabında genellikle bir haftaya kadar saklanabilir. Soyulmuş yumurtayı kapalı bir kapta tutun ve mümkünse daha kısa sürede tüketin.
Haşlanmış yumurta dondurulabilir mi?
Bütün haşlanmış yumurtayı dondurmak önerilmez; özellikle beyazı çözüldüğünde lastiksi ve sulu bir doku kazanır. Yalnızca pişmiş yumurta sarısı, ezme veya soslarda kullanılmak üzere dondurulmaya daha uygundur.
Haşlanmış yumurta spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman sonrası yumurta, protein içeriği sayesinde toparlanma öğününün bir parçası olabilir; yanına karbonhidrat içeren bir besin eklemek yoğun egzersiz sonrası enerji depolarını destekler. Spor öncesinde ise bazı kişilerde yağ ve protein ağırlığı nedeniyle sindirim yavaş gelebileceğinden porsiyon ve zamanlama kişiye göre ayarlanmalıdır.
Haşlanmış yumurta gece yenirse zararlı olur mu?
Gece yumurta yemek tek başına zararlı değildir; gün içindeki toplam beslenme düzeni ve kişisel sindirim toleransı daha önemlidir. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın zamanda yemek yediğinde rahatsızlık yaşayabilir.
Yumurta kolesterolü herkeste yükseltir mi?
Yumurtadaki kolesterol, kan kolesterolünü herkeste aynı ölçüde etkilemez; genel beslenme düzeni, genetik yapı ve doymuş yağ alımı da önemlidir. Yüksek kolesterol, kalp-damar hastalığı veya diyabeti olan kişiler tüketim sıklığını hekim ya da diyetisyenleriyle kişiselleştirmelidir.
Haşlanmış yumurta hangi yiyeceklerle iyi bir öğün oluşturur?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek, yoğurt veya baklagillerle birlikte tüketildiğinde daha çeşitli ve doyurucu bir öğün oluşur. C vitamini içeren biber, domates veya yeşillikler de yumurtalı salata ve kahvaltılara tazelik katar.
Haşlanmış organik tam yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.