🍳🧀🫒
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
13.5g
· 26%
Yağ
16.2g
· 70%
Lif
0g
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) Gibi Besinler
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kaşarlı 4 yumurtalı omlet kaç kalori?
Zeytinyağlı ve kaşarlı omletin 100 gramı 210 kaloridir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 16,2 g yağ içerir.
Kaşarlı omlet keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensizdir.
Omlet (Zeytinyağlı, Kaşarlı, 4 Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.