🍳
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, sebzeli omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 13%
Protein
7.8g
· 29%
Yağ
7.1g
· 58%
Lif
1.1g
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) Gibi Besinler
Omlet (yumurtalı, biberli, mantarlı, maydanozlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.