🍳
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, kahvaltılık klasik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
10.8g
· 23%
Yağ
15.1g
· 74%
Lif
0g
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) Gibi Besinler
Yumurtalı Omlet (Ayçiçek Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.