🥚🥣
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı yulaflı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 29%
Protein
9.5g
· 32%
Yağ
5.2g
· 39%
Lif
1.4g
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) Gibi Besinler
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı omletin kalorisi ve proteini ne kadar?
100 gram yulaflı omlet 120 kcal ve 9,5 g protein içerir. Aynı miktarda 8,5 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Yulaflı omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Bu ürün omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir ve minimal işlenmiş bir seçenektir.
Yulaflı Omlet (2 Yumurta + 1 Yumurta Akı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.