🍳🧀
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
13.5g
· 26%
Yağ
16.2g
· 70%
Lif
0g
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) Gibi Besinler
Omlet (Yumurta, Peynir, Zeytinyağı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.