🍳
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı. Doyurucu ve enerji verici.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
13.5g
· 26%
Yağ
16.5g
· 70%
Lif
0g
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) Gibi Besinler
Omlet (Yumurta, Kaşar Peyniri, Tereyağı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.