🍳
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, otlu ve lezzetli kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
12.5g
· 28%
Yağ
13.2g
· 67%
Lif
0.4g
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet Gibi Besinler
Yumurta, maydonoz ve peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.