🍳
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı, düşük karbonhidrat, mantar ve maydanoz ile lif ve antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 8%
Protein
8.5g
· 32%
Yağ
7.2g
· 60%
Lif
1.1g
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) Gibi Besinler
Omlet (Yumurta, Mantar, Maydanoz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.