🍳
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
12.5g
· 30%
Yağ
12.2g
· 65%
Lif
0.7g
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) Gibi Besinler
Omlet (Yumurta, Lor, Maydanoz, Zeytinyağı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.