🍳🥓
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı hindi füme ile klasik omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 6%
Protein
13.8g
· 40%
Yağ
8.2g
· 54%
Lif
0g
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) Gibi Besinler
Omlet (Yumurta ve Hindi Füme) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.