🍳
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 5%
Protein
11.2g
· 46%
Yağ
5.3g
· 49%
Lif
0g
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) Gibi Besinler
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 97 kalori ve 11.2 g protein bulunur. Aynı porsiyonda 5.3 g yağ ve 1.1 g karbonhidrat vardır.
Bu omlet keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0’dır ve 100 gramında 1.1 g karbonhidrat içerir.
Omlet (2 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.