🍳
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, sağlıklı yağ içerir, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
11.5g
· 34%
Yağ
9.2g
· 62%
Lif
0g
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) Gibi Besinler
Omlet (Yumurta Beyazı, Tam Yumurta, Zeytinyağı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.