🍳
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 4%
Protein
11.5g
· 34%
Yağ
9.5g
· 62%
Lif
0g
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) Gibi Besinler
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
3 yumurtalı az yağlı omlet kaç kalori?
3 yumurtalı çok az yağlı omlet, 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Az yağlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,3 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Omlet (3 Yumurta, Çok Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.