Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yulaf unundan kompleks karbonhidrat içeren, çeçil peynirli omlet

KALORİ

196kcal

34düşük

POTASYUM

176mg

LİF

1.4g

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 17%

Protein

15.2g

· 31%

Yağ

11.2g

· 52%

Lif

1.4g

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.82µg · 34% GDV

0.34mg · 26% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

248mg · 35% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Kalsiyum

214mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Sahanda Yumurta (Tereyağlı)

190 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet kaç kalori?

Yulaf unlu çeçil peynirli omletin 100 gramı 196 kaloridir. Aynı porsiyonda 15,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet glutensiz mi?

Bu omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için yumurta veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yulaf unlu çeçil peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.