🍳
Omlet (Yağsız, Kişnişli) Kaç Kalori?
Yumurta proteini, kişniş aroması, yağsız pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (Yağsız, Kişnişli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 8%
Protein
9.2g
· 35%
Yağ
6.8g
· 57%
Lif
0.6g
Omlet (Yağsız, Kişnişli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (Yağsız, Kişnişli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (Yağsız, Kişnişli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (Yağsız, Kişnişli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (Yağsız, Kişnişli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (Yağsız, Kişnişli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Omlet (Yağsız, Kişnişli) Gibi Besinler
Omlet (Yağsız, Kişnişli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.