Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) Kaç Kalori?

Yumurta, tereyağı, domates, yeşil biber ve kırmızı biber ile yapılan protein ve vitamin açısından zengin omlet.

KALORİ

140kcal

25düşük

POTASYUM

170mg

LİF

1.1g

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 9%

Protein

7.8g

· 23%

Yağ

10.2g

· 68%

Lif

1.1g

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

13µg · 43% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

C Vitamini

19mg · 21% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

Omlet (tereyağlı, domatesli, yeşil biberli, kırmızı biberli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.