Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Az yağlı tek yumurtalı omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, az yağlı pişirilmiş yumurta

KALORİ

154kcal

0düşük

POTASYUM

135mg

LİF

Az yağlı tek yumurtalı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.1g

· 3%

Protein

11.8g

· 31%

Yağ

11.4g

· 66%

Lif

Az yağlı tek yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

Biotin

10µg · 33% GDV

0.42mg · 32% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Az yağlı tek yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı tek yumurtalı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı tek yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı tek yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı tek yumurtalı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Az yağlı tek yumurtalı omlet Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

Az yağlı tek yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı tek yumurtalı omlet kaç kalori?

Az yağlı tek yumurtalı omlet 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 11,4 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.

Az yağlı tek yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Az yağlı tek yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.