Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧀🥓
Sucuklu kaşarlı omlet Kaç Kalori?
Protein ve yağ açısından zengin, sucuk ve kaşar ile lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sucuklu kaşarlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
14.5g
· 25%
Yağ
18.2g
· 71%
Lif
0g
Sucuklu kaşarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
670mg · 29% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sucuklu kaşarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu kaşarlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu kaşarlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu kaşarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu kaşarlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Sucuklu kaşarlı omlet Gibi Besinler
Sucuklu kaşarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu kaşarlı omlet nasıl daha az yağlı hazırlanır?
Yapışmaz tavayı çok az yağla kullanın ve sucuğu önce kısa süre pişirip çıkan fazla yağı alın. Kaşarı ölçülü eklemek ve omleti kısık-orta ateşte pişirmek de ekstra yağ kullanımını azaltır.
Sucuklu kaşarlı omlette sucuk ne zaman eklenmelidir?
Sucuk dilimlerini yumurtadan önce tavada kısa süre çevirin; böylece aroması açılır ve fazla yağı bırakır. Ardından çırpılmış yumurtayı ekleyip kaşarı pişmenin son bölümünde koyun.
Kaşarın uzaması için omlete nasıl eklenmesi gerekir?
Rendelenmiş veya ince dilimlenmiş kaşarı omlet neredeyse pişince ekleyin ve kapağı kısa süre kapatın. Yüksek ateş peynirin yağ salmasına ve omletin sertleşmesine yol açabilir.
Sucuklu kaşarlı omlet neden sulanır?
Tavaya çok fazla yumurta koymak, yüksek ateşte pişirmek veya kapağı uzun süre kapalı tutmak sulanmaya neden olabilir. Yumurtayı kısık-orta ateşte pişirin ve sucuğun fazla yağını önceden süzün.
Sucuklu kaşarlı omlet spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle egzersiz sonrasında dengeli bir öğünün parçası olabilir. Yağlı yapısı bazı kişilerde antrenman öncesinde mideyi ağırlaştırabileceğinden, öncesinde daha küçük bir porsiyon tercih edilebilir.
Sucuklu kaşarlı omlet gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi herkes için sorun yaratmaz; ancak sucuk ve peynirin yağlı ve tuzlu yapısı reflüsü veya hazımsızlığı olanlarda şikâyetleri artırabilir. Yatmaya yakın yiyecekseniz porsiyonu küçük tutmak ve yanında ağır ek gıdalar tüketmemek faydalıdır.
Sucuklu kaşarlı omlet hangi yiyeceklerle dengelenir?
Domates, roka, biber, salatalık veya bol yeşillikli bir salata omlete ferahlık ve lif ekler. Tam tahıllı ekmek eşlik edecekse miktarını ihtiyaca göre ayarlamak dengeli bir kahvaltı oluşturur.
Sucuklu kaşarlı omlet ile menemen arasındaki temel fark nedir?
Menemenin ana karakterini domates ve biber oluştururken sucuklu kaşarlı omlet daha yoğun, tuzlu ve yağlı bir tada sahiptir. Sebzeli menemen genellikle daha hacimli ve ferah olur; omlet ise protein ağırlıklı, daha tok bir seçenek gibi algılanabilir.
Sucuklu kaşarlı omlet kolesterolü yükseltir mi?
Tek bir öğün tek başına kolesterol düzeyini belirlemez; genel beslenme düzeni, porsiyon sıklığı ve kişinin sağlık durumu önemlidir. Doymuş yağ veya kan kolesterolü yüksek olan kişilerin sucuk ve peynir gibi ürünleri daha seyrek ve ölçülü tüketmesi uygun olabilir.
Pişmiş sucuklu kaşarlı omlet nasıl saklanmalıdır?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ideal olarak 1-2 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamen ısınmasını sağlayın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Sucuklu kaşarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.