🍳🧀🌿
Peynirli ve maydanozlu omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, maydanoz ile taze lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli ve maydanozlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
11.5g
· 26%
Yağ
13.5g
· 68%
Lif
0.5g
Peynirli ve maydanozlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Peynirli ve maydanozlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli ve maydanozlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli ve maydanozlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli ve maydanozlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli ve maydanozlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Peynirli ve maydanozlu omlet Gibi Besinler
Peynirli ve maydanozlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli ve maydanozlu omlet kaç kalori?
Peynirli ve maydanozlu omletin 100 gramı 180 kaloridir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Peynirli maydanozlu omlette ne kadar protein var?
100 gram peynirli ve maydanozlu omlet 11,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein içeren öğün seçeneklerinden biridir.
Peynirli ve maydanozlu omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı protein ve yağ miktarından belirgin şekilde daha düşüktür.
Peynirli omlet ketojenik beslenmeye uygun mu?
100 gramında 2,5 gram karbonhidrat olduğu için karbonhidrat içeriği düşüktür. Ancak ketojenik beslenmeye uygunluk, günlük toplam karbonhidrat hedefi ve porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Peynirli ve maydanozlu omletin glisemik indeksi kaçtır?
Peynirli ve maydanozlu omletin glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Peynirli omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 25 olması, bu omletin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 2,5 gramdır.
Peynirli ve maydanozlu omlet tok tutar mı?
100 gramında 11,5 gram protein ve 13,5 gram yağ bulunur. Protein ve yağ içeriği, öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir.
Peynirli maydanozlu omlette ne kadar yağ bulunur?
100 gram peynirli ve maydanozlu omlet 13,5 gram yağ içerir. Bu miktar, 100 gramdaki 180 kalorinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Peynirli ve maydanozlu omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu omlet vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Peynirli omlette alerjen var mı?
Evet, peynirli ve maydanozlu omlet yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Peynirli ve maydanozlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.