Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳🍅🌶️

●Düşük GI

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) Kaç Kalori?

Protein ve vitamin açısından zengin, kahvaltılık

KALORİ

120kcal

35düşük

POTASYUM

170mg

LİF

0.8g

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 11%

Protein

8.8g

· 29%

Yağ

8.1g

· 60%

Lif

0.8g

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.9µg · 38% GDV

1.1mg · 22% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) kaç kalori içerir?

Domatesli ve biberli omletin 100 gramı 120 kalori içerir. Aynı miktarda 8,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Domatesli biberli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.

Domatesli ve biberli omlet (2 yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.