🍳
Az yağlı iki yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Protein ve B12 açısından zengin, düşük yağlı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı iki yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 4%
Protein
10.5g
· 31%
Yağ
9.6g
· 65%
Lif
0g
Az yağlı iki yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Az yağlı iki yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı iki yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı iki yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı iki yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı iki yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Az yağlı iki yumurtalı omlet Gibi Besinler
Az yağlı iki yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı iki yumurtalı omlet kaç kalori?
Az yağlı iki yumurtalı omlet 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.
Az yağlı iki yumurtalı omlet keto diyetine uygun mu?
Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,3 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Az yağlı iki yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.