🍳
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, zeytinyağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
12.5g
· 26%
Yağ
15.5g
· 72%
Lif
0g
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) Gibi Besinler
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 190 kalori ve 12.5 g protein bulunur. Aynı porsiyonda 15.5 g yağ ve 1.2 g karbonhidrat vardır.
Zeytinyağlı 4 yumurtalı omlet keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 0’dır ve 100 gramında 1.2 g karbonhidrat içerir.
Omlet (4 yumurta, zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.